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Trainerin: Stefanie Wachs
Zertifizierte Yogalehrerin (BYV)
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Was ist Yoga?
Yoga bedeutet „Einheit und Harmonie“ und ist ein altes indisches Übungssystem: Die Praxis des
Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga umfasst Techniken, um diese
Einheit zu erreichen und sorgt so für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Der
ideale Einstieg ist das Hatha Yoga. Es bietet viele Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen,
Tiefenentspannung und Meditation. Durch Yogaübungen wird die natürliche Angleichung und
Dehnbarkeit des eigenen Körpers erreicht. Grundsätzlich kann jeder Yoga üben: Kinder und
Senioren, Frauen und Männer, Gesunde und Erkrankte. Denn je nach körperlicher Verfassung und
Lebensumstände können Übungen angepasst werden.
Mitzubringen sind:
Bequeme Kleidung, Wollsocken und eine Yogamatte.
(Alternative zur Yogamatte, Nutzung der vereinseigenen Isomatten)
Yoga wird grundsätzlich ohne Schuhe ausgeführt.
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